GRUP DE MARXA NÒRDICA AIRE

El grup de Marxa Nòrdica d’Aire ho realitzem tots els dimecres de 11 a 12 el Parc de la Ciutadella.

Com realitzem la Marxa Nòrdica d’Aire?

Primer de tot realitzem l’escalfament adaptat pel grup i cada escu el seu ritme . Seguidament anem caminant pel parc que tot es pla i no hi ha cap dificultat .

Parem quan faci falta per veure aigua i conprovar amb el pulsimetre com esta la nostra respiració; un cop tots recuperats !!!reiniciem la marxa.

Acabem el recorregut amb els estiraments adaptats al grup i cada escu amb el seu ritme.

Gràcies a les classes dirigides amb els bastons de Marxa Nòrdica ens han ajudat a millorar la bona postura, la relaxació, respiració i el bon caminar.

Et convidem a venir a provar-ho !!!

No cal experiència, ho fem des de l’inici i ens adaptem a tot .

No pateixis per res!!! Entre tots t’ajudarem