Classes de Marxa Nòrdica
Us presentem la nostra instructora de Marxa nòrdica Iolanda Fernández amb experiència amb la marxa nòrdica i ensenyar tots els malalts pulmonars i trasplantats en aquesta activitat física tan beneficiosa per al cos.
Què és la marxa Nòrdica?
La marxa nòrdica no és caminar sense més ni més. És una marxa molt tècnica. Es treballa amb uns bastons especialment dissenyats per a aquesta activitat física.
Amb els bastons ens donarem impuls cap endavant, transmetent la força que fem amb el braç i el bastó. Així podem allargar i guanyar en amplitud de moviment.
Quins beneficis ens fa practicar la Marxa Nòrdica?
· Reforça el sistema immunitari i augmenta la sensació de benestar.
· Millora la coordinació de braços i cames.
· Enforteix la musculatura en general; sobretot braços i cames
· Disminueix el greix corporal.
· Millora la postura corporal i enforteix l’esquena.
· Activa el sistema cardiovascular.
· Redueix l’impacte que solen tenir els esports a les articulacions, i especialment als genolls.
· Incentiva les sortides a la natura.
Les classes de Marxa Nòrdica dimecres 11 a 12:30
A l’Ermita de Bellvitge – L’Hospitalet de Llobregat
4 DE JUNY del 2025 – MARXA NÒRDICA/CAMINADA – PARC DE L’AGULLA, MANRESA.
4 DE JUNY del 2025 - MARXA NÒRDICA/CAMINADA - PARC DE L'AGULLA, MANRESA. Ha estat una jornada molt agradable de germanor a un lloc fantàstic, el Parc de l'agulla de Manresa.El dia ens ha acompanyat i no hem passat massa calor. Hem sigut vint-i-sis, hem fet més...
SORTIDA MARXA NÒRDICA/CAMINADA
SORTIDA MARXA NÒRDICA/CAMINADA(amb o sense pals) El pròxim 4 de juny hem preparat una sortida de Marxa Nòrdica pel parc de l’Agulla de Manresa i ens quedarem a dinar. El Parc de l'Agulla és un espai natural que es troba als afores de Manresa, prop del terme de Sant...
ACTIVITATS AIRE
ACTIVITATS AIRE Comencem!!!!! Dilluns de 16,00 a 17,00h. Fisioteràpia Respiratòria Dimecres de 11,00 a 12,00h. Marxa Nòrdica Dimecres de 17,00 a 18,00h. Ioga Dijous de 16,00 a 17,00h. Fisioteràpia...
Tornem a iniciar les activitats de MARXA NÒRDICA
Després d´unes merescudes vacances, demà (dimecres 18 de setembre) tornem a iniciar les activitats de MARXA NÒRDICA
S’acaben les vacances i, a Aire comencem a escalfar motors!
S'acaben les vacances i, a Aire comencem a escalfar motors! La setmana entrant comencem amb les activitats us anirem informant del dia i hora, tant a les xarxes com als respectius grups de WhatsApp. Fins...
Bones Vacances!!!!
Desde AIRE us desitgem que gaudiu de l'estiu. Que aprofiteu per cuidar-vos i ens tornem a retrobar al Setembre. Recordeu que teniu disponibles els videos del Natxo(Fisiorespi): https://www.youtube.com/playlist... i de l'Inma(Ioga):...
REPRENEM LES ACTIVITATS D’AIRE
S'han acabat les vacances, comencem altre cop amb les activitats setmanals.
ENS POSEM EN MARXA
MARXA NÒRDICA Dimecres 04/10/23 ens posem en marxa. Parc Joan Miró a les 11:00 h. Si vols venir envia un e.mail a Associació Aire info.associacioaire@gmail.com...
REINICIEM LES ACTIVITATS D’AIRE
Ja estem de tornada! La setmana que ve reiniciem les activitats d'aire. -Fisiorespi- Online dilluns i dijous a les 17:30 -Ioga -Online dimarts a les 17:30 -Marxa Nòrdica- Presencial dimecres a les 11:00 Tots els que estiguin interessats enviar un correu a:...
MARXA NÒRDICA – AIRE – ENS ANEM DE VACANCES
Marxa Nòrdica. Donem per finalitzada la temporada 2022/2023. I que millor per acomiadar-nos que després de la marxa anar a dinar tots. Final de curs!!! Tornem després de l'estiu.!!! Ahir vam fer el comiat de la temporada de marxa nòrdica. Tot i la calor el dia ens...
MARXA NÒRDICA CASTELLDEFEL
Caminar pel passeig marítim de Castelldefels, un dia espectacular amb sol i brisa marina. Després un bon àpat i millor companyia, un dia rodó. Repetirem!!! Gràcies per compartir aquest gran dia 💚💚💚...