Classes de Marxa Nòrdica
Us presentem la nostra instructora de Marxa nòrdica Iolanda Fernández amb experiència amb la marxa nòrdica i ensenyar tots els malalts pulmonars i trasplantats en aquesta activitat física tan beneficiosa per al cos.
Què és la marxa Nòrdica?
La marxa nòrdica no és caminar sense més ni més. És una marxa molt tècnica. Es treballa amb uns bastons especialment dissenyats per a aquesta activitat física.
Amb els bastons ens donarem impuls cap endavant, transmetent la força que fem amb el braç i el bastó. Així podem allargar i guanyar en amplitud de moviment.
Quins beneficis ens fa practicar la Marxa Nòrdica?
· Reforça el sistema immunitari i augmenta la sensació de benestar.
· Millora la coordinació de braços i cames.
· Enforteix la musculatura en general; sobretot braços i cames
· Disminueix el greix corporal.
· Millora la postura corporal i enforteix l’esquena.
· Activa el sistema cardiovascular.
· Redueix l’impacte que solen tenir els esports a les articulacions, i especialment als genolls.
· Incentiva les sortides a la natura.
Les classes de Marxa Nòrdica dimecres 11 a 12:30
A l’Ermita de Bellvitge – L’Hospitalet de Llobregat
MARXA NÒRDICA PER A PERSONES TRASPLANTADES
MARXA NÒRDICA PER A PERSONES TRASPLANTADES Una activitat per mantenir-nos actius, gaudir de l’aire lliure i continuar caminant plegats. Dos dijous al mes Diferents espais a la natura Activitat adaptada a les necessitats del grup Comencem el dijous 8 d’octubre....
Marxa Nòrdica – Comencem el 7 d’octubre
La Marxa Nòrdica és una activitat que ens ajuda a mantenir-nos actius, millorar la capacitat respiratòria, treballar la postura i gaudir de l’exercici físic en un entorn agradable i en bona companyia. Us animem a participar-hi i a compartir aquest espai amb...
Tornem amb energia!
Tornem amb energia! Després de les vacances, a Aire ens tornem a posar en marxa amb moltes ganes de retrobar-nos i continuar cuidant la nostra salut i benestar. Ja tenim les dates d’inici de les activitats: Fisio Respiratòria – 7 de setembre Ioga – 16 de...
Sortida de marxa nòrdica al Parc de l’Agulla!
El passat dimecres 20 de maig vam compartir una jornada preciosa de marxa nòrdica al Parc de l’Agulla de Manresa. Durant aproximadament una hora i mitja vam caminar, gaudir del bon temps i compartir moments molt agradables entre tots els socis i sòcies...
Marxa Nòrdica per a Trasplantats
Aquest mes de maig el grup de Marxa Nòrdica per Trasplantats Ho realitzarem 2 cops al mes. El recorregut que farem serà pel Delta del Llobregat , un lloc precios, ple de natura i bons camins!!! Dies: dijous 14 i 28 maig Hora: 09:30 a 11:30 Lloc: Delta del...
MARXA NÒRDICA PER TRASPLANTATS
Aquest dijous !!!!Estrenem el grup nou de Marxa Nòrdica pels trasplantats. Inici : dijous 9 d’abril Hora : 11:00 Lloc: Parc de la Ciutadella...
GRUP DE MARXA NÒRDICA AIRE
GRUP DE MARXA NÒRDICA AIRE El grup de Marxa Nòrdica d’Aire ho realitzem tots els dimecres de 11 a 12 el Parc de la Ciutadella. Com realitzem la Marxa Nòrdica d’Aire? Primer de tot realitzem l’escalfament adaptat pel grup i cada escu el seu ritme . Seguidament anem...
TORNEM AMB LES ACTIVITATS D’ AIRE
Les festes ja s’han acabat i això vol dir que tornem a posar en marxa totes les activitats de l’associació. Tenim moltes ganes de retrobar-nos, compartir estones plegats i continuar gaudint de tot el que fem junts.Us animem a participar-hi i a tornar amb la mateixa...
Reprenem la marxa nòrdica!
Parc de la Ciutadella Dimecres de 10.30 a 12.00 h Comencem el 29...
Excursió amb Aire: molt més que caminar
El passat 2 d’octubre, des de l’Associació Aire vam viure una jornada preciosa de marxa nòrdica amb un grup de socis i sòcies que ens van regalar, com sempre, bon humor, energia i moltes ganes de compartir. La marxa va estar dirigida, com és habitual, per la Marta,...
XERRADA MARXA NÒRDICA
Marxa nòrdica com a eina terapèutica Dilluns 29 18,30h. on-line/places...
4 DE JUNY del 2025 – MARXA NÒRDICA/CAMINADA – PARC DE L’AGULLA, MANRESA.
4 DE JUNY del 2025 – MARXA NÒRDICA/CAMINADA – PARC DE L’AGULLA, MANRESA. Ha estat una jornada molt agradable de germanor a un lloc fantàstic, el Parc de l’agulla de Manresa.El dia ens ha acompanyat i no hem passat massa calor. Hem sigut...
